Одновременные движения кистями рук (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе, вытяните прямые руки перед собой ладонями вниз, пальцы соединены параллельно полу. Поднимите кисти рук вверх и верните их в исходное положение. Затем опустите кисти рук вниз к полу и снова верните их в исходное положение. Выполняйте движения интенсивно и ритмично в течение 3 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!