Очищение подсознания и активация энергии (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Поза:
Положение рук:
- Правая рука вытянута вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит вниз.
- Левая рука согнута в локте, пальцы расположены в центре лба между переносицей и линией роста волос. Большой палец поднят вверх.
Глаза: закрыты.
Движение:
- Начните энергично качать пупком как можно быстрее.
- Двигайтесь так, чтобы тряслось всё тело.
- Можно выполнять с Дыханием Огня или без него.
Время: 3 мин.
В конце 3 раза:
- Три мощных глубоких вдоха.
- Выдох с задержкой дыхания на 10 секунд, напрягая мышцы всего тела.
Расслабьтесь.
Комментарий: Это мощное упражнение помогает очистить подсознание и создать устойчивый поток энергии.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!