Очищение мыслей: пение «Прогулка в горы» (7 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 7 мин 30 сек
Среднее время 7 мин 30 сек
Максимальное время 7 мин 30 сек
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Положите ладони на лоб, пальцы одной руки перекрещены с пальцами другой.
- Закройте глаза и начните петь «Прогулка в горы» (Walking up the Mountain) под запись Гурудас Сингха и Кришна Каур.
- Почувствуйте, как вибрации мантры очищают ваш разум, унося ненужные мысли.
- Продолжайте 7 мин 30 сек.
Комментарий: Фокус на лбу помогает освободить ум от ментального шума и соединиться с интуицией.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!