Наклоны вперед с Ситали пранаямой (3 мин)

Сядьте и широко разведите ноги в стороны. Обхватите руками носочки ног. Сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта, немного вытяните губы. Выполняйте Дыхание Огня через рот, мысленно с каждым дыханием повторяя Вахе Гуру.

На выдохе опускайтесь вперед, на вдохе поднимайтесь вверх, двигайтесь быстро 3 минуты.

1. «Найти себя в себе» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Переживание Бога

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Вахе Гуру (Мантра Экстаза, Гурмантра)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
2. Ситали Пранаяма