Наклоны вперед с мантрой Сат Нам (11-31 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 11 мин
Среднее время 22 мин
Максимальное время 31 мин
Сядьте на пятки, спина прямая, ладони на бёдрах. В течение 11-31 мин выполняйте наклоны с пением мантры Сат Нам:
- Наклонитесь вперед (пойте СААААААТ) и коснитесь лбом пола. Ладони лежат на полу перед коленями.
- Поднимитесь и пойте НАМ.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Мантры, используемые в этом упражнении
- Сат Нам