Наклоны вперед и прогибы назад стоя (27 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 27 раз
Среднее количество раз 27 раз
Максимальное количество раз 27 раз
Встаньте, ноги на ширине плеч.
- На выдохе сделайте наклон вперед и положите ладони на пол.
- На вдохе поднимитесь, вытягивая руки над головой, и прогнитесь назад.
Сделайте 27 наклонов.
Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Пупочным и Горловым центрами.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!