Сядьте в Простую Позу и соедините руки в замок за спиной в области поясницы. Наклонитесь вперёд и достаньте лбом до земли, поднимая руки в Йога Мудру. Поднимитесь, опуская руки и сохраняя замок. Двигайтесь быстро. 2 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!