Наклоны с руками за шеей (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте в Простой Позе, сцепите кисти рук за шеей.
- Наклонитесь вперёд, касаясь полом, затем быстро выпрямляйтесь.
- Движения должны быть быстрыми и ритмичными, но контролируемыми.
Продолжайте 1 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!