Наклоны к коленям поочередно в Простой Позе (4 мин)

Сядьте в Простую Позу, руки свободно лежат на коленях. Наклоняйтесь поочерёдно слева направо, опуская голову то на левое колено, то на правое. Выполняйте полные наклоны и полностью выпрямляйтесь между наклонами. Продолжайте ритмично 4 минуты.

Комментарий: упражнение «Наклоны к коленям в Простой Позе» работает над бёдрами, выводит газы из организма, способствует устранению токсинов из селезёнки.

1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)