Надавливания руками на пупок, лежа на спине (3 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин 30 сек
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин 30 сек
Лягте на спину. Голова на полу. Поднимите пятки вверх на 15 см. Положите кисти рук на Пупочный Центр.
- Обеими руками с силой надавливайте на пупок, при этом поднимая пятки на 20 см от пола.
- Отпустите давление и опустите пятки вниз на 15 см от пола.
Выполняйте 3 мин 30 сек.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!