«Молот» в йога-мудре с Дыханием Огня (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Находясь в Позе Ребенка соедините руки за спиной: сплетите пальцы рук и сожмите ладони, большие пальцы скрещены (Замок «Молот»).
Начните в быстром темпе поднимать и опускать руки с Дыханием Огня:
- Вдох-выдох – руки идут вверх,
- Вдох-выдох – руки опускаются вниз.
Выполняйте 2 минуты.
В конце:
- Глубокий вдох,
- Поднимите руки вверх,
- Выполните небольшую задержку дыхания,
- Выдохните и расслабьтесь.
Комментарий: Это упражнение воздействует на верхние доли легких и усиливает биоэнергетическое поле.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!