«Молот» с Замком Венеры (70 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 70 раз
Среднее количество раз 70 раз
Максимальное количество раз 70 раз
Сядьте на колени и пятки, концентрация на Точке Межбровья. Руки выпрямите в локтях, пальцы переплетите в Замок Венеры. На вдохе поднимайте руки до угла 60 градусов вверх от горизонтали. На выдохе опускайте руки до угла 60 градусов вниз от горизонтали. Продолжайте упражнение с мощным дыханием, на вдохе поднимая руки вверх, на выдохе опуская вниз, как будто работая молотом. Выполните 70 раз.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!