Мельница (54 раза)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 27 раз
Среднее количество раз 27 раз
Максимальное количество раз 27 раз
Встаньте, ноги шире плеч.
- Со вдохом вытяните руки в стороны, параллельно полу.
- С выдохом наклонитесь вперед, касаясь рукой противоположной ноги, а второй рукой тянитесь вверх, смотрите на неё.
- Со вдохом возвращайтесь в исходное положение, с выдохом наклоняйтесь к другой ноге.
Выполните по 27 наклонов к каждой ноге.
Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Пупочным и Горловым центрами.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!