Медленные сгибания запястий в Простой Позе (1 мин 30 сек – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 15 сек
Максимальное время 3 мин
Простая Поза с прямой спиной.
Руки вытянуты в стороны, параллельно полу, ладони вверх, пальцы разведены.
- Медленно сгибайте запястья вверх и вниз до предела амплитуды.
- Продолжайте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: укрепляет нервные каналы и ауру.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
- https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!