Медитация с мантрой «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари» (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Повторяйте, дотрагиваясь кончиком языка до верхнего нёба мантру «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари» 4 мин.
Комментарий: В источнике не указано продолжать ли лежать в этом упражнении или сесть в Простую Позу.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
- https://kundalini.yoga/kriyas/maintain-the-spleen
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!