Медитация перед сном
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Название на английском: Meditation Before Sleep
Минимальное время: 11 мин
Среднее время: 22 мин
Максимальное время: 31 мин
Медитация Кундалини Йоги «Перед сном» – превосходная медитация самоисцеления.
Эффект
- Способствует спокойному, глубокому сну (благодаря контролю ритма дыхания),
- Укрепляет нервную систему,
- Помогает нормализовать суточный ритм организма в связи с перелётом через несколько часовых поясов, а также с другими видами усталости, связанными с путешествиями.
Если практиковать медитацию Кундалини Йоги «Перед сном» 31 минуту каждый вечер перед сном, ваш сон начнёт приходить в соответствие с дыхательным ритмом этой медитации. Через полтора года этот ритм станет для вас естественным.
Техника выполнения (упражнения)
Чтобы увидеть технику выполнения, нажмите на кнопку 👇
Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!