Медитация «несуществования» с руками на Сердечном центре (8 мин)

Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите руки на центр груди ла­донями к себе, правая поверх левой. За­кройте глаза представьте, что вас не существует. Погрузитесь в это состояние «несу­ществования». Избавьтесь от всех мыслей и медитируйте 8 мин.

В конце медитации расслабьтесь.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Глубокое дыхание

Связанные чакры

1. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)