Медитация лежа на спине (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин 30 сек
Среднее время 3 мин 45 сек
Максимальное время 5 мин
Лягте на спину и скрестите ноги в области щиколоток, а кисти рук скрестите над Сердечным Центром. Расслабьтесь и дышите глубоко и медленно в течение 5 минут.
Комментарий: на первом занятии звучала композиция «Обещания» в исполнении Сат Питера Сингха («Promises» Sat Peter Singh). Вы можете выбрать любую возвышенную музыку для релаксации, предлагаемую организацией ЗНО.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Я – Женщина. Творческая, божественная, непобедимая. Основные крийи для женщин в эпоху Водолея» изд.: «Федерация Кундалини Йоги Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!