Медитация Гурпрасада – это глубокая практика Кундалини Йоги, данная Йоги Бхаджаном 14 декабря 1977 года. Ее название переводится как «Дар Гуру». Она учит нас искусству осознанного получения и открытости потоку Вселенной. Основными инструментами здесь являются специфическая мудра (сложенные чашей руки) и активная визуализация. Практика воздействует на меридианные точки в области грудной клетки, что вызывает мгновенный эффект расслабления и помогает перевести идеи из области воображения в физическую реальность.
Поза в этой медитации считается одной из самых расслабляющих в Кундалини Йоге, так как локти, прижатые к бокам, мягко надавливают на меридианные точки, отвечающие за снятие напряжения.
Йоги Бхаджан подчеркивал, что наш ум часто удерживает нас в царстве фантазий, но только через глубокое чувствование мы обретаем ощущения, которые становятся реальностью. Когда мы расслаблены в этом осознании, наши идеи начинают проявляться в физическом мире. Будьте проще в своей молитве – именно отсутствие простоты часто мешает нам сосредоточиться.
Существует также версия этой медитации, в которой время выполнения не ограничено, что позволяет еще глубже медитировать на бесконечный поток Вселенской Души.
Чтобы увидеть технику выполнения, нажмите на кнопку 👇
Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!