Медитация (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте в Удобную Позу. Выпрямите позвоночник, сложите руки в паху, кисть одной руки лежит на ладони другой руки, ладонями вверх. Медитируйте, со вдохом мысленно повторяя CAT, с выдохом – НАМ. Сохраняйте неподвижность. Осознанно расширяйте свою ауру. Глубокая концентрация. 1 минута. Вдохните, выдохните и расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!