Маятник руками в стороны (1 мин 30 сек – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 15 сек
Максимальное время 3 мин
Простая Поза с прямой спиной.
Руки вытянуты в стороны: правая ладонь вверх, левая вниз.
- Поднимайте одну руку вверх, опуская другую вниз, как качели. Руки движутся как одна прямая.
- Спина прямая, подбородок слегка втянут.
- Выполняйте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: балансирует потоки энергии, полезно для целителей.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
- https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!