Матра «Гате Гате Парагате» стоя, держа за ногу партнера (15 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 15 мин
Среднее время 15 мин
Максимальное время 15 мин
Встаньте лицом к партнеру.
Поднимите правую ногу – партнер держит вашу щиколотку.
Правая рука вытянута вверх в Гьян Мудре.
Мысленно соединяйте корневую чакру с коронной.
Глядя друг-другу в глаза очень медленно повторяйте мантру:
ГАТЭ ГАТЭ ПАРАГАТЭ
ПАРАСАМГАТЭ БОДХИ СВАХА
Продолжайте 15 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!