Мастак Субхае: вибрирующие движения лбом (8-9 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 8 мин
Среднее время 8 мин 30 сек
Максимальное время 9 мин
Сядьте в Простую Позу, руки на коленях. Грудная клетка вперед, плечи назад. Очень быстро двигайте лицом вверх и вниз, так чтобы чувствовалась вибрация в области лица. Старайтесь двигать только мышцами лба. Дыхание настроится самостоятельно.
Выполняйте в течение 8-9 минут.
Комментарий: Данное упражнение работает с изменениями и обновлением серого вещества в головном мозге.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!