Махи руками перед лицом и выход из медитации
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Сидя в Простой Позе с прямой спиной в течение нескольких секунд помашите руками перед лицом и глазами, чтобы очистить своё видение.
В конце (с закрытыми глазами):
- Глубокий вдох – Выдох. Направьте энергию жизни в каждый уголок тела и позвольте ей циркулировать внутри.
- Вдох – Задержка дыхания (Пусть прана циркулирует по всему вашему существу) – Выдох.
- Вдох – Задержка Дыхания (ощущайте энергию праны от кончиков волос до пальцев ног. Тихо звучит гонг) – Выдох.»
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!