Сидя в Простой Позе, сразу же поместите кисти рук подмышками, расставив локти в стороны. На вдохе поднимите локти вверх, на выдохе опустите их.
Выполняйте движение максимально быстро, словно вы машете крыльями. Продолжайте 2-3 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!