Львиное лакание (3 мин)

Сядьте в Простую Позу, руки на коленях. Начните выгибать позвоноч­ник вперёд и назад. Когда спина выгибается назад, опустите подбородок на грудь и высуньте язык, произнося одновременно звук Хунх.

Выгибая спину вперёд, вдыхайте через нос, убирая язык. Двигайтесь ритмично 3 минуты. Один полный цикл занимает при­ мерно 1 секунду.

Комментарий: упражнение «Львиное лакание» раскрывает лёгкие.

1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для лимфатической системы

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)