Круговые движения туловищем (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте в Простую Позу.
- Спина прямая, руки на коленях.
- Выполняйте круговые движения туловищем небольшой ширины.
- Движение начинается от основания позвоночника, тело описывает цилиндр, а круги верхней части тела не должны быть шире кругов, совершаемых основанием позвоночника.
Продолжайте в течение 1 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!