Круговые движения кулаками

Сядьте в Простую Позу, поднимите и удерживайте руки под углом 60 градусов. Большие пальцы поместите внутрь кулаков. Начните делать круговые движения кулаками от запястий (первое фото). Руки держите прямыми в локтях. Круговые движения выполняйте медленно. Это простое упражнение. Здесь нет спешки и давления. Делайте 3 минуты.

После этого вытяните руки параллельно полу, продолжая держать пальцы согнутыми в кулаки. Начните делать такие же движения, но с дополнительными круговыми движениями рук от локтей (второе фото). 3 минуты.

Комментарий: Это упражнение приводит в баланс ауру, мышцы и мозг.

1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя Абсолютного Баланса (Крийя Равновесия)

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Связанные чакры

1. Аура (Восьмая чакра)