Круги руками перед грудью в Простой Позе (1 мин 30 сек – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 15 сек
Максимальное время 3 мин
Простая Поза с прямой спиной.
Руки перед грудью, ладони вниз, пальцы широко разведены.
- Проведите руки вниз вдоль груди, затем выпрямите вперёд и поднимите вверх.
- Начните делать большие круги.
- Продолжайте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: активизирует энергию в области сердца и лёгких.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
- https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!