Крийя Лягушки с мантрой Са Та На Ма и ударами пятками по ягодицам (2 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин

Сядьте в Позу Лягушки: пятки подняты над полом и касаются друг друга, прямые руки проходят между ног, кончики пальцев касаются пола, голова поднята.

Координируйте движение с мантрой СА ТА НА МА: одно повторение в 2-3 секунды. Выполняйте 2 минуты.

Комментарий: Это упражнение работает с коленями.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

Мантры, используемые в этом упражнении

  1. Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра)