Кошачьи потягивания
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Асана «Кошачьи потягивания» часто используется в упражнениях Кундалини Йоги, в частности после расслабления на спине в Позе Трупа (Шавасаны).
Техника выполнения
- Начните выполнение упражнения в положении лежа на спине.
- Вытяните руки за головой, не отрывая их от пола.
- Удерживая плечи на полу, согните одну ногу в колене и коснитесь коленом пола с противоположной стороны тела. Выполните то же самое другим коленом.
Описание этой асаны составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учебник Кундалини Йоги для учителей первого уровня, школа Йоги Бхаджана, выпуск первый», Москва 1993 г.
Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!