Кошачьи Потягивания (1-2 мин)

Без паузы после предыдущего упражнения лягте на пол, выпрямите ноги и начните выполнять Кошачьи Потягивания. Поочерёдно сгибайте то одну, то другую ногу в колене и переносите её на внешнюю сторону выпрямленной ноги, касаясь при этом пола. Оба плеча остаются лежать на полу, одна рука вытянута вверх, другая (противоположная согнутой ноге) вытянута в сторону. Выполняйте 1-2 минуты.

Комментарий: Это упражнение оказывает давление на печень, высвобождает токсины и усиливает эффект предыдущего упражнения.

1. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Кошачьи потягивания