Йога Мудра (30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 30 сек
Среднее время 30 сек
Максимальное время 30 сек
Сядьте в Простую Позу. Отведите руки за спину и сплетите пальцы в замок. Двигайтесь и считайте:
Один: Наклонитесь вперед, поднимая сомкнутые руки максимально высоко вверх и касаясь лбом пола.
Два: Сядьте прямо.
Выполняйте 30 секунд.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!