Искоренение (Терминатор) эго (1-3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу, вытяните руки вверх под углом 60 градусов к горизонтали.
- Большие пальцы смотрят друг на друга.
- Остальные пальцы согните, прижав кончики пальцев к бугоркам на ладонях под пальцами.
Глаза держите закрытыми, сфокусируйтесь на пространстве над головой, дышите Дыханием Огня в течение 1-3 минут.
В конце:
- Вдохните и соедините кончики больших пальцев над головой.
- Выдохните и сделайте Мулабандху.
- Вдохните и расслабьтесь.
Комментарий: упражнение «Искоренение эго» раскрывает легкие, активирует полушария головного мозга и усиливает ауру.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!