Сидя в Простой Позе, вытяните руки в стороны параллельно земле ладонями вниз. Двигайте руками в области запястий, одна ладонь поднимается вверх, другая опускается вниз. Затем выпрямите руки в запястьях. Повторите движение. Руки держите прямо и двигайтесь интенсивно, вкладывая в эти движения всю свою силу. Появится напряжение под подбородком, что заставит вас немного дрожать. Выполняйте 5 минут.
Комментарий: интенсивные движения кистями рук создают нейтральное состояние в левом и правом полушариях головного мозга.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!