Хлопки ладонями по внутренней стороне бедер (2-4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 4 мин
Сидя в Простой Позе начните хлопать раскрытыми ладонями по внутренним сторонам бедер. Чтобы задать ритм, включите запись «Пенджабские барабаны». Выполняйте 2-4 мин.
Комментарий: Это упражнение приводит в норму содержание кальция и магния в организме и замедляет процессы старения.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
- https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!