Горизонтальные «ножницы» (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Лягте на спину, руки лежат под головой.
Поднимите ноги вверх примерно на 60 см. Начните двигаться, поднимая и опуская ноги, пятки не касаются пола.
Выполняйте 4 минуты.
Важно: Удерживайте ноги прямыми, не сгибая колени. При правильном энергичном выполнении упражнения вы очищаетесь от внутреннего гнева.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!