Глубокое Медленное Дыхание в Простой Позе (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Дыхание:
- Начните выполнять Глубокое Медленное Дыхание через обе ноздри.
- Концентрируйтесь на живительном потоке воздуха, ощущая, как дыхание наполняет каждую клетку тела.
- Почувствуйте, как энергия циркулирует, уравновешивая внутреннее состояние.
В конце:
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, затем полностью выдохните.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!