Глубокое медленное дыхание лёжа на спине (5 мин) + отдых (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 7 мин
Среднее время 7 мин
Максимальное время 7 мин
Лягте на спину (Поза Трупа).
- Ноги прямые, носки вытянуты.
- Дышите медленно и глубоко, спокойно расширяя грудную клетку и живот.
Время выполнения: продолжайте 5 мин.
Затем отдохните 2 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!