Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Приподнимите голову, опустите руки на колени. Смотрите вперёд через закрытые глаза.
Наблюдайте звук в гипофизе.
Сделайте вдох, продолжите дышать очень медленно под звуки гонга.
Выполняйте 3 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!