Глубокое дыхание с надавливанием на виски (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Сядьте в Простую Позу, положите ладони на виски. Дышите медленно и глубоко.
- На вдохе надавливайте на виски руками.
- На выдохе освобождайте давление.
Надавливайте и отпускайте давление с висков в ритме с дыханием. 4 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!