Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Из Позы Скалы лягте на спину, при этом пятки оказываются под спиной.
Выполняйте долгое глубокое дыхание в этом положении, на выдохе втягивайте Мулабандху. 3 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!