Дыхание Собаки в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 30 сек
Среднее время 30 сек
Максимальное время 30 сек
Простая Поза, прямая спина.
Кисти рук на уровне ушей, на расстоянии 20-30 см от головы, ладони смотрят вверх.
- Безымянные пальцы и мизинцы согнуты и прижаты к ладоням (и остаются такими на протяжении всего упражнения).
- Кончики указательного, среднего и большого пальцев касаются друг друга.
Мощно и часто дышите через рот Дыханием Собаки высунув язык (в таком же темпе как при Дыхании Огня – 2 цикла дыхания в секунду):
- На вдохе разводите три пальца в стороны,
- С выдохом снова соединяйте кончики пальцев.
Продолжайте 30 секунд.
Комментарий: Вдыхайте и выдыхайте в быстром темпе. Охладите свою печень. Быстрее!
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!