Дыхание ртом через щель между большими пальцами (5 мин)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

Соедините кончики пальцев обеих рук. Все пальцы расслаблены, большие пальцы соединены боковыми поверхностями, так чтобы между ними сама собой образовалась щель.

Приложите большие пальцы к губам и дышите через щель между пальцами:

• Глубокий и медленный вдох через рот,
• Глубокий и медленный выдох через рот.

Продолжайте 5 минут.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Устранение страхов 5-го месяца внутриутробного периода 1

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)