Дыхание Пупочным Центром с яблоком на животе (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Лягте на спину. Положите яблоко на область Пупочного Центра. Сильно надавите на него руками (положив их одну на другую) так, чтобы яблоко «исчезло» в вашем животе. Работая пупком, как насосом, продолжайте давить на яблоко руками сверху вниз. Дышите ритмично Пупочным Центром. Выполняйте упражнение 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!