Сядьте в Простую Позу. Расположите руки на уровне солнечного сплетения. Мизинцы сцепите, большие пальцы выпрямите и направьте вверх, остальные пальцы согните и прижмите подушечками к бугоркам под пальцами на ладонях, ладони развернуты к телу. Растягивайте сцепленные мизинцы в стороны и выполняйте Дыхание Огня областью ниже пупка. Чувствуйте натяжение в спине. Выполняйте упражнение 1-3 минуты.
Комментарий: упражнение создает внутренний жар и работает с одной стороной надпочечников.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!