Дыхание Огня в Позе Скалы с вытянутыми вперед руками и опрокинутой назад головой (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Позу Скалы (Алмаза).
- Руки вытянуты вперёд, параллельно полу и друг другу, ладони вниз.
- Голова откинута назад, взгляд в небо.
- Начните устойчивое Дыхание Огня в течение 3-х минут.
В конце:
- Вдохните, выпрямите шею и втяните подбородок. Расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!