Дыхание Огня в Позе Коровы с фокусом на чакрах (3 мин 30 сек - 7 мин)

В Позе Коровы прогните позвоночник и начните Дыхание Огня.

Фокусируйтесь по 30-60 секунд на каждой чакре сверху вниз, начиная с седьмой чакры Сахасрары и заканчивая первой чакрой Муладхарой.

Пусть каждая чакра пульсирует вместе с пупком.

Комментарий: Вы можете уделить какой-то из чакр больше времени, если почувствуете, что ей необходима дополнительная активизация.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Энергизирующий комплекс для всех чакр

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Связанные чакры

1. Аджна чакра (Шестая чакра, Третий глаз)
2. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)
3. Вишудха чакра (Пятая чакра, Горловой центр)
4. Манипура чакра (Третья чакра, Пупочный центр)
5. Муладхара чакра (Первая чакра, Корневая чакра)
6. Сахасрара чакра (Седьмая чакра, Шишковидная железа)
7. Свадхистана чакра (Вторая чакра, Сексуальная чакра)
8. Чакра Солнечного Сплетения: Врата к Сердцу