Дыхание через рот в Позе Кобры (1-2 мин)

Вариант 1.

Примите Позу Кобры, высуньте язык как можно дальше и поднимите подбородок вверх. Начните медленно и глубоко дышать через рот. Выполняйте 1-2 мин.

Вариант 2 (облегченный, с Позой Льва): 

Сядьте на колени и пятки с широко разведенными коленями. Поставьте прямые руки пред собой, обопритесь на ладони, оттолкнитесь руками вверх, вытяните шею. Высуньте язык до конца и медленно дышите через рот, долго и глубоко. Вы можете подключить звучание. Продолжайте 1 мин. Ваш язык будет становиться все более и более горьким, но это ваш язык, так очищается печень.

Комментарий: Это упражнение работает с проблемой излишней интоксикации, возникающей из-за плохого пищеварения.

1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя Абсолютного Баланса (Крийя Равновесия)
2. Упражнения для Садханы 1

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Кобры (Бхуджангасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание через рот