Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки вверх, образуя круг над головой, пальцы рук соедините, ладони слегка согните лодочкой. Из этого положения опустите руки вниз так, чтобы они образовали круг внизу, руки скрещиваются. Выполняйте движения, на вдохе поднимая руки вверх и на выдохе опуская их вниз, в течение 2-3 минут.
В конце упражнения пойте «Всё идёт от Бога и всё к Богу возвращается» ("Аll things come from God, all things go to God"). Двигайтесь в точном ритме с музыкой, или продолжайте тот же темп дыхания. Пойте из самого сердца, дайте рукам возможность танцевать.
Продолжайте 20 минут.
Комментарий: это упражнение работает с потоком психической энергии.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!